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赌博 娱乐登入:青春期少女吃这几种食物助女孩长高

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发表时间:2017-6-27澳门永利娱乐官网登入

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导读:每个家长都希望自己的孩子有高高的个子,长得精神又好看。一般来说,青春期是增高长高的黄金时期,而在这段年龄之前,女孩们想要长高就要及时做好身体保健工作。青春期少女吃这几种食物助女孩长高。

 

  青春期少女吃这几种食物助女孩长高。

 

 

  橘子

 

  橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素c,可以帮助的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时

可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

 

  鸡蛋

 

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇

较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

 

  沙丁鱼

 

  沙丁鱼中富含蛋白质和钙,沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带

肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

 

  胡萝卜

 

  富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以

考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

 

  菠菜

 

  菠菜中富含和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱

吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

 

 

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